Tập thể thao mỗi ngày để cuộc sống tốt đẹp hơn

12/11/2018 09:15 GMT+7

TTO -

"Hãy tập thể thao 45 phút mỗi ngày để thay đổi cuộc sống của bạn, giúp nó tốt đẹp hơn" là lời khuyên của PGS.TS Nguyễn Quang Nghĩa, giám đốc Trung tâm ghép tạng - Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức, với cộng đồng.Bác sĩ Nguyễn Quang Nghĩa tập chạy tại công viên Bách Thảo, Hà Nội

Ảnh: Chí Tuệ

Tập thể thao mỗi ngày  để cuộc sống tốt đẹp hơn - Ảnh 1.

Bác sĩ Nguyễn Quang Nghĩa tập chạy tại công viên Bách Thảo, Hà Nội - Ảnh: Chí Tuệ

Bác sĩ Nghĩa cùng gia đình sẽ tham dự cuộc chạy tiếp sức Kizuna Ekiden do báo Tuổi Trẻ đồng tổ chức, diễn ra ngày 18-11.

Tập luyện mọi lúc

Là bác sĩ hàng đầu VN về ghép tạng đồng thời tham gia công tác quản lý vô cùng bận rộn, nhưng bác sĩ Nguyễn Quang Nghĩa vẫn sắp xếp thời gian tập luyện thể thao. Anh cho biết thể thao không chỉ đơn thuần là thói quen duy trì sức khỏe, mà còn là cơ hội để anh gắn kết với các thành viên trong gia đình. Ngoài chạy bộ, bác sĩ Nghĩa còn đạp xe.

Anh Nghĩa tâm sự: "Tập luyện thể thao là một thói quen hằng ngày của tôi. Chạy bộ giúp tôi khởi đầu ngày mới với nhiều năng lượng. Những ngày cuối tuần có nhiều thời gian tập thể thao cùng gia đình là những giây phút để tôi thư giãn, gắn kết với những người thân của mình. Để có thời gian chạy bộ, hằng ngày tôi dậy lúc 5h45, sau đó đến công viên Bách Thảo lúc 6h để chạy bộ. Thông thường tôi chạy khoảng 3km trong 20 phút và có mặt tại cơ quan làm việc lúc 7h. Vào cuối tuần, tôi có thêm buổi chạy lúc 17h và buổi sáng sẽ đạp xe".

Tại cuộc thi Kizuna Ekiden sắp tới, bác sĩ Nguyễn Quang Nghĩa sẽ tham gia chạy cùng con trai và vợ. Các thành viên trong gia đình anh hiện đang tập luyện chăm chỉ và chờ ngày thi đấu.

Cùng chạy với đội của bác sĩ Nghĩa tại Kizuna Ekiden sắp tới còn có bác sĩ Đinh Huỳnh Linh (Viện Tim mạch quốc gia VN - Bệnh viện Bạch Mai). Anh Đinh Huỳnh Linh không chỉ là bác sĩ tim mạch rất giỏi, mà còn là VĐV chạy marathon xuất sắc và nổi tiếng trong cộng đồng chạy bộ VN. Tháng 11-2017, bác sĩ Đinh Huỳnh Linh tham dự Giải Anthem Richmond Marathon (Virginia, Mỹ) và hoàn thành cuộc đua trong thời gian 3 giờ 5 phút 41 giây. Với thành tích này, bác sĩ Đinh Huỳnh Linh là số ít người VN đạt chuẩn tham dự Boston Marathon - niềm mơ ước của những người tham gia chạy bộ. Ngoài ra, bác sĩ Linh còn là HLV chạy bộ, lập website hướng dẫn chạy bộ: chay365.com...

Chạy bộ để có cuộc sống lành mạnh

Chạy bộ đang phát triển mạnh tại VN với lượng người tham gia rất đông. Hiện tại, các cuộc thi bán marathon hay marathon trong nước có thể thu hút tới vài ngàn người đăng ký ở mỗi cự ly. Cộng đồng chạy bộ cũng được đánh giá là những cộng đồng văn minh, có lối sống lành mạnh, tích cực.

Anh Trần Hoàng Quân tham gia ba môn phối hợp: bơi, đạp xe, chạy bộ trong nhiều năm qua cho biết việc rèn luyện thể thao giúp anh tăng sức bền, duy trì cơ bắp, trọng lượng cơ thể ổn định. Thể thao cũng giúp giải tỏa những căng thẳng, tạo thói quen tốt, lành mạnh và còn mở ra những mối quan hệ mới trong cuộc sống của mỗi người. Cũng như nhiều người tham gia chơi thể thao khác, anh Quân còn truyền cảm hứng để các thành viên trong gia đình anh tập luyện thể thao.

Anh Quân chia sẻ: "Hiện vợ và hai con trai của tôi đều chơi các môn thể thao như: chạy bộ, bơi lội và đạp xe. Kết quả là gia đình tôi có sức khỏe tốt, mọi người đều vui vẻ sau mỗi buổi tập, tình cảm gia đình cũng gắn kết hơn. Ăn uống, ngủ nghỉ điều độ cùng với tập luyện thể thao chăm chỉ hằng ngày sẽ mang lại cho chúng ta một nền tảng sức khỏe tuyệt vời".

Sau 8 năm chạy bộ, giờ ở tuổi 44, anh Quân có cơ thể rất vạm vỡ mà nhiều thanh niên trai tráng cũng phải ghen tị. Anh Quân cùng hai con trai cũng sẽ tham dự cuộc thi Kizuna Ekiden vào ngày 18-11 này. "Tôi tham dự Kizuna Ekiden với mong muốn truyền đến mọi người thông điệp hãy tham gia giao thông đúng luật. Khi đi đường tuyệt đối không uống rượu bia, không dùng điện thoại, đội mũ bảo hiểm khi lái xe. Và điều vô cùng quan trọng là hãy tham gia tập thể thao để thấy rằng cuộc sống có ý nghĩa" - anh Quân tâm sự.

"Tôi muốn chạy cùng các bạn VN tại Kizuna Ekiden"

Nhà vô địch nữ Giải marathon Tokyo 2008 Yoshimi Ozaki đã nói như vậy trước khi đến VN dự giải chạy Kizuna Ekiden. VĐV 37 tuổi từng giành HCB ở Giải marathon thế giới 2009 tại Berlin (Đức) cho biết marathon đã dạy cho cô sự kiên nhẫn, bền bỉ để có thành công. Đồng thời nhờ marathon mà cô có cơ hội gặp gỡ nhiều người ở nhiều nơi trên thế giới.

Yoshimi Ozaki chia sẻ: "Tôi từng tới TP.HCM và Hà Nội. Tôi thực sự rất vui vì ngày càng có nhiều người ở VN quan tâm đến marathon - môn thể thao tuyệt vời. Tôi cũng rất ngạc nhiên vì có nhiều VĐV VN chạy marathon rất tốt".

Chạy vì sức khỏe và niềm vui Chạy vì sức khỏe và niềm vui

TTO - Chạy bộ đẩy lùi bệnh tật, khiến cơ thể khỏe mạnh giúp tăng năng suất lao động, nâng cao chất lượng cuộc sống của nhiều người lao động Công ty TNHH TOTO VN.

KHƯƠNG XUÂN
Bình luận (0)
    Xem thêm bình luận
    Bình luận Xem thêm
    Bình luận (0)
    Xem thêm bình luận