Chuyện khỏe và đẹp của Hồ Ngọc Hà, Đàm Vĩnh Hưng...

10/09/2019 19:30 GMT+7

TTO - Hầu hết các nghệ sĩ tên tuổi đều cho biết để có đủ sức khỏe và năng lượng, họ phải tuân thủ chế độ tập luyện và ăn uống nghiêm ngặt.

Chuyện khỏe và đẹp của Hồ Ngọc Hà, Đàm Vĩnh Hưng... - Ảnh 1.

Hồ Ngọc Hà tập yoga cùng mẹ

Bộ môn yêu thích của nhiều "sao" nữ là yoga, còn với các "sao" nam là thể hình và bóng đá. Các nghệ sĩ đều cho rằng không quan trọng là tập môn gì, mà là tập điều độ và nếu tìm được những "chiến hữu" cùng tập luyện với mình lại càng hay.

Yoga - bộ môn "nữ hoàng"

Thật vậy, danh sách số nghệ sĩ tập luyện yoga dài còn hơn... sớ Táo quân. Phần lớn họ chọn tập yoga để lấy lại vóc dáng sau sinh, giảm căng thẳng trong cuộc sống... Ca sĩ Hồng Nhung là ví dụ điển hình của việc luyện tập điều độ hằng ngày. Dù sắp bước vào tuổi ngũ tuần nhưng chị luôn được gọi là "giọng ca không tuổi" vì sự trẻ trung ở cả vóc dáng lẫn gương mặt sau khoảng 20 năm gắn bó với yoga.

Tương tự Hồng Nhung, Hồ Ngọc Hà kết bạn với yoga từ thời son trẻ. Hồ Ngọc Hà cho biết thời gian đầu cô chỉ tập với mong muốn giúp cơ thể thêm dẻo dai, khỏe mạnh nhưng dần dần việc chinh phục các tư thế khó trong yoga đã khiến việc luyện tập trở thành đam mê. Mỗi ngày, Hồ Ngọc Hà dành trung bình 2 tiếng để tập luyện. Không chỉ tập một mình, cô còn "lôi kéo" mẹ và dì cùng tập.

"Mẹ và dì của Hà giờ đây tập luyện còn chăm chỉ hơn Hà. Đã hơn 60 tuổi nhưng mẹ Hà chinh phục được gần hết các động tác khó và luyện tập như thanh niên với lụa, trong phòng có nhiệt độ cao hay trên mặt phẳng nghiêng. Với các bài tập đôi, mẹ nâng đỡ Hà nhẹ như không".

Mê yoga, ca sĩ - diễn viên Phương Trinh Jolie tập yoga mọi nơi mọi lúc. Phương Trinh cho biết sau 3 năm khổ luyện, không chỉ vóc dáng, ngay cả sức khỏe của cô cũng được cải thiện rõ rệt, không còn đau bao tử, ít ốm vặt. 

Thời gian gần đây, diễn viên Thu Trang và Diệu Nhi cũng chia sẻ nhiều hình ảnh cùng nhau gia nhập bộ môn này. Cả hai thường chọn các động tác đôi, giúp có thêm động lực để luyện tập. Đây cũng là môn mà nhiều nghệ sĩ sau sinh đã chọn để lấy lại vóc dáng như Tăng Thanh Hà, Đoan Trang, Thu Minh, Thu Thủy, á hậu Diễm Trang...

Muốn đẹp thì phải tập, muốn ốm thì phải tập nhiều hơn ăn.

Diễn viên Ngô Thanh Vân

Chuyện khỏe và đẹp của Hồ Ngọc Hà, Đàm Vĩnh Hưng... - Ảnh 3.

Diễn viên Ngô Thanh Vân

Thích môn gì, chơi môn đó

Thể hình (gym) được vinh danh là "bạn đồng hành" của giới nghệ sĩ những khi họ có dự án quan trọng hay muốn lên cân, ép cân cho một vai diễn nào đó. Nhờ tập gym nên dù đã ở tuổi ngoại tứ tuần nhưng các nghệ sĩ Phan Đinh Tùng, Đan Trường, Trung Dũng, Ưng Hoàng Phúc, Johnny Trí Nguyễn... vẫn sở hữu khối cơ bắp săn chắc. Theo sau lớp đàn anh là hàng loạt "mỹ nam cơ bắp" trong làng giải trí như: Quốc Thiên, Vĩnh Thụy, Hữu Vi, Lê Xuân Tiền, Cao Thái Sơn, Kim Lý...

Gym còn "thôi miên" Ngô Thanh Vân, Tóc Tiên, Châu Bùi, Thùy Anh, hoa hậu Tường Linh... Và khi đã mê gym, các cô nàng thường "lấn sân" sang boxing, muay Thái, kickfit... để đốt mỡ và xả stress. Để có đủ thể lực lẫn sắc vóc cho những cảnh hành động, Ngô Thanh Vân còn tập cả vào những ngày nghỉ.

Ca sĩ Đức Tuấn dù ngày nào cũng dành thời gian tập gym nhưng môn thể thao mà anh yêu thích nhất chính là quần vợt. Đức Tuấn dành mỗi tuần ba ngày, mỗi ngày hai tiếng để tập ở cường độ cao. Yêu quần vợt say đắm còn có diễn viên kịch Tú Trinh. Đã trên 60 tuổi nhưng bà vẫn ra sân đều đặn.

Trong khi đó, ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng rất yêu thích cầu lông. Anh tiết lộ trừ khi phải "bay" sô, còn lại anh đều dậy sớm để ra sân làm "vài đường cầu" trước khi bắt tay vào công việc hằng ngày. Trong khi đó, á hậu Lệ Hằng lại trung thành với bơi lội song song với việc tập gym để xả stress, rèn luyện thể lực, giữ gìn sắc vóc.

Và không thể không nhắc đến bóng đá khi hiện có cả chục đội bóng nghệ sĩ trên cả nước. Họ luyện tập đều đặn, có màu áo và các giải đấu riêng, sẵn sàng ra sân đấu giao hữu để gây quỹ giúp đỡ những nghệ sĩ không may hay những hoàn cảnh khó khăn. Những gương mặt trụ cột có thể kể đến Tuấn Hưng, Ưng Hoàng Phúc, Hoàng Bách, Phạm Anh Khoa, Nguyễn Văn Chung...

Chuyện khỏe và đẹp của Hồ Ngọc Hà, Đàm Vĩnh Hưng... - Ảnh 4.

Cơ bắp của ca sĩ Quốc Thiên - Ảnh: NVCC

Chế độ ăn uống quyết định việc khỏe đẹp

Nếu luyện tập giúp tăng thể lực, tinh thần sảng khoái thì chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp cho một hình thể "đẹp từng centimet". Chế độ ăn uống thậm chí còn quyết định lớn đến việc trẻ đẹp của một người.

Vì vậy, không ít trung tâm, phòng tập có những buổi "dạy ăn" trước khi bước vào quá trình hướng dẫn tập luyện. Theo đó, khuyến khích mọi người dùng nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật, tinh bột tốt, hạn chế thịt đỏ, chia nhỏ bữa ăn, không ăn sau 18h... Những tư vấn này được các nghệ sĩ thuộc nằm lòng và chia sẻ thường xuyên với người hâm mộ.

Chuyện khỏe và đẹp của Hồ Ngọc Hà, Đàm Vĩnh Hưng... - Ảnh 6.

Đàm Vĩnh Hưng tập cầu lông

Mời bạn đọc tham gia cuộc thi

Bài viết bằng chữ tiếng Việt, độ dài tối đa 1.000 chữ, kể lại những câu chuyện có thật, những trải nghiệm cùng thể thao của bản thân hoặc người xung quanh, có tính lan tỏa tích cực đến cộng đồng. Cuối mỗi bài viết xin ghi rõ thông tin về tác giả: địa chỉ, số điện thoại và email liên hệ.

Hạn chót nhận bài tham dự cuộc thi là hết ngày 15-9-2019. Bài thi gửi về: Báo Tuổi Trẻ, số 60A Hoàng Văn Thụ, P.9, Q.Phú Nhuận, TP.HCM, Việt Nam hoặc email: khoechominh@tuoitre.com.vn.

Bài dự thi (cùng ảnh hoặc clip) gửi qua email, xin ghi: Bài dự thi "Khỏe cho mình - Khỏe cho gia đình".

Chuyện khỏe và đẹp của Hồ Ngọc Hà, Đàm Vĩnh Hưng... - Ảnh 8.
Sống vui, sống khỏe với đạp xe, đi bộ và bơi lội... Sống vui, sống khỏe với đạp xe, đi bộ và bơi lội...

TTO - Với sở thích yêu thiên nhiên, thích vận động, thích khám phá nên tôi đã chọn đạp xe và đi bộ để tập luyện tăng cường sức khỏe, giải trí giúp cân bằng cuộc sống và thực hiện mong ước truyền thông đến cộng đồng lối sống xanh.

THIÊN THANH
Bình luận Xem thêm
Bình luận (0)
Xem thêm bình luận